Frukost på skolan

Vi fick komma tidigare till skolan för att äta frukost. Det var meningen att vi skulle lära oss hur man äter en bra frukost. Det fanns fibermackor, olika pålägg, frukt, gröt, naturell yoghurt och müsli.

Man ska äta en stadig och nyttig frukost för att ha mycket energi under dagen så att man håller sig mätt och orkar arbeta i skolan eller på jobbet. Frukost är det viktigaste målet eftersom de är starten på morgonen som påverkar hur hela din dag ser ut. Det är viktigt att ta sig tid att göra en bra frukost på morgonen. Man kanske har bråttom på mornarna, men det är faktiskt värt att gå upp lite tidigare för att laga en bra frukost för man blir pigg under dagen. Om man tränar mycket är det väldigt viktigt att äta en stor och nyttig frukost.

Havregrynsgröt är ett bra exempel på en bra frukost. Det innehåller långsamma kolhydrater som man håller sig mätt på länge.

Äter man en väldigt onyttig frukost med mycket socker och snabba kolhydrater blir man först väldigt pigg men väldigt trött efter ett tag.